中国睡眠研究会：2021运动与睡眠白皮书（48页）

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摘要：

2021运动与睡眠白皮书2021年3月学术支持中国睡眠研究会调研发起数据支持2“十四五”时期，我国将全面推进“健康中国”建设运动和睡眠已经有了“新国标”鼓励公民每周进行3次以上，每次30分钟以上中等强度运动，成人每天睡眠7-8小时那么，运动人群睡眠质量如何？运动和睡眠之间有什么样的关系？如何通过合理运动改善睡眠状态？如何通过睡眠更好地提升运动效果？3为了探究运动与睡眠之间的关系我们发起了一次针对运动人群睡眠现状的调查洞察运动人群睡眠现状及问题，深度挖掘运动与睡眠之间的关系解答如何通过运动改善睡眠状态，如何通过睡眠更好地提升运动效果助力全民“健康中国”建设本报告所有分析及结论仅基于本次调查样本数...

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